Бастауыш сынып оқушылары үшін тек дұрыс тамақтану ғана емес, сонымен қатар белсенді өмір салтын ұстану да өте маңызды. Дұрыс тамақтану мен қозғалыс бір-бірімен тығыз байланысты және баланың денсаулығына тікелей әсер етеді. Оқушы күнделікті жеткілікті энергия алу үшін пайдалы тағамдарды тұтынуы керек. Бірақ алынған энергия қозғалыс арқылы жұмсалуы тиіс. Сондықтан спортпен айналысу, серуендеу және түрлі қимыл-қозғалыс ойындары өте пайдалы. Дұрыс тамақтанған бала дене шынықтыру сабақтарында да

Дәрумендер – адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті маңызды заттар. Әсіресе бастауыш сынып оқушылары үшін дәрумендердің маңызы зор, өйткені бұл кезеңде бала өсіп, дамып, көп энергия жұмсайды. Әр дәруменнің өз қызметі бар. Мысалы, А дәрумені көздің көруін жақсартады және көзді шаршаудан қорғайды. Ол сәбіз, асқабақ сияқты көкөністерде кездеседі. С дәрумені иммунитетті күшейтіп, ағзаны түрлі аурулардан қорғайды. Ол цитрус жемістерінде, әсіресе апельсин мен лимонда көп болады. В дәрумендері

Бастауыш сынып оқушылары үшін мектептегі тамақтану – олардың денсаулығы мен оқу белсенділігінің маңызды бөлігі. Дұрыс таңдалған ас баланың күні бойы сергек болып, сабаққа зейін қоюына көмектеседі. Ең алдымен, оқушы мектепке пайдалы тағамдар алып келуі керек. Мысалы, жемістер (алма, банан), жаңғақтар, йогурт немесе үйде дайындалған жеңіл сэндвич – өте жақсы таңдау. Мұндай тағамдар ағзаны энергиямен қамтамасыз етеді және ұзақ уақыт тоқтық сезімін береді. Ал зиянды тағамдардан, мысалы чипсы, тәтті

Адамзат денсаулығын сақтаудың басты шарты – дұрыс тамақтану. Сондықтан тамақтануға ерекше көңіл бөлген жөн. Тамақ құрамының құндылығы басты назарда болғаны дұрыс. Тиімді, дұрыс тамақтану денсаулықты сақтауға, ағзаның қалыпты өсуі мен дамуына, жұмыс қабілетінің жоғарылауына және ағзаның қоршаған ортаның әртүрлі жағымсыз әсеріне қарсылығын күшейтуге ықпалын тигізеді. Дұрыс тамақтану ережелері: • Тамақты үстелдің басында отырып қабылдау керек. Егер тамаққа зейін салмаған жағдайда, адам тойғанын

 Тамақтану адамның өмірлік қажеттігі және денсаулық кепілі. Ас-адамның арқауы, ағза дене жүктемесінде ғана емес, тыныштық жағдайында да шығындайтын қуат көзі. Ас ішу біздің жасушаларымыз бен тіндерімізді жаңартуға мүмкіндік береді. Дұрыс тамақтану жүрек-қантамыр, асқазан-ішек жолдары, қантдиабеті, остеопороз, онкологиялық аурулардың алдыналу үшін, сыртқы орта әсеріне қарсы тұру үшін, ағзаның жұмысқа қабілеттілігін арттыру үшін, белсенді ұзақ өмір сүру үшін қажет.Салауатты тамақтану және жоғары

 Адамға көптеген ауру қоздыратын микробтар тазартылмаған көкөніс, жеміс-жидек, су, шикі піскен тағам түрлерінен жұғады. Сол үшін үйде ас әзірлейтін аналардың әсіресе, тамақ өнеркәсібі саласында жұмыс істейтіндері мұқият болғаны абзал. Тамақтан улануға себеп болатын бактериялардың басты тасымалдаушысы-адамның өзі. Адамның аузы-мұрны, қолы, терісі, ішегі бактерияларға толы. Ас үйдегі тағам қалдықтарын тастайтын ыдыс та микробтың нағыз ұясы. Жабық ыдыста сақталмаған, дер кезінде төгілмеген тағам

     Күзгі мезгілде тамақтану - иммунитетті нығайтуға, дәрумендер мен минералды элементтердің қорын жинауға бағытталуы керек. Оларды маусымдық көкөністер мен жемістердің арқасында толтырған дұрыс.  Денсаулық мықты болу үшін пайдалы тағамдармен тамақтану керек. Пайдалы тағамдар кешенді және арнайы деп бөлінеді. Бұл жолы назарларыңызға әр ағзаға өзінше пайдалы болатын тағам түрлерін ұсынамыз. Миға: Арқан балық, тунец, сардина мен грек жаңғағы. Бұлшық еттерге: жұмыртқа, соя сыры, қызыл балық. Ал

Қыс мезгілінде күн сәулесінің жетіспеушілігі, қозғалыстың аздығы түрлі вирустарды жұқтырып ауруға душар қылады. Иә, расымен, қыс пен күзде адам ағзасы көптеген дәрумендерді қажет етеді. Алайда арнайы маманның тағайындауынсыз кез келгенін қабылдай беруге болмайды. Алдымен сараптама жасау арқылы ағзадағы дәруменнің деңгейін тексеру керек. Сонымен қатар, бізге дәрумендердің көп мөлшері бар тағамдар тізімін біліп жүрген артық етпейді.           С дәрумені Иммунитетіміздегі негізгі дәрумендердің

Бастауыш сынып оқушыларына арналған «Тамақтану мәдениеті» тақырыбында сабақ өткізілді.  Сабақ барысында балаларға күнделікті тамақтану кезіндегі тәртіп, тазалық сақтау, тағамды дұрыс тұтыну және ас ішу әдебі туралы түсінік берілді. Сабақтың мақсаты – оқушылардың тамақтану мәдениеті жөніндегі білімін арттыру және күнделікті өмірде дұрыс тамақтану дағдыларын қалыптастыру.

Бастауыш сынып оқушылары үшін «Дұрыс тамақтану – сау бала» тақырыбында ағартушылық сабақ өткізілді. Іс-шара барысында оқушыларға дұрыс тамақтанудың маңызы, күнделікті тамақтану тәртібі және оның бала денсаулығына тигізетін әсері туралы мәлімет берілді. Аталған іс-шара оқушылардың салауатты өмір салты туралы түсінігін кеңейтіп, дұрыс тамақтану мәдениетін қалыптастыруға бағытталды.